8 Strategie per Migliorare la Memoria

🧠 Il cervello è la porzione più grande e più specializzata dell’encefalo.

Organo vitale del sistema nervoso centrale, il cervello prende posto nella scatola cranica, superiormente ad altre strutture nervose, sempre dell’encefalo e sempre molto importanti per la vita, come il diencefalo, il tronco encefalico e il cervelletto.

Il cervello, in un certo senso, può essere paragonato a un computer. Quando si memorizzano sul Pc molti file in ordine sparso, senza mai catalogarli, si finisce con il non trovare più nulla e con l’entrare in confusione. Se poi non si elimina mai ciò che non serve più, la memoria a un certo punto si esaurisce.

👇 Ecco 8 Strategie per Migliorare la Memoria!

• Praticare la Mindfulness: che consiste nella meditazione per il raggiungimento della consapevolezza di sé e della realtà nel momento presente e in maniera non giudicante.
• Scrivere;
• Ascoltare la Musica;
• Curare il Sonno: un sonno insufficiente o scarso può interferire con la capacità di risolvere problemi e prendere decisioni, con la memoria e con la regolazione delle emozioni;
• Camminare;
• Fare ordine: rimettere in ordine la propria area di lavoro può aiutare a rinfrescare il processo di pensiero;
• Non stare Focalizzati: anche la mente ha bisogno di tempi morti;
• Parlare.

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