Diversi studi avrebbero evidenziato come ci siano alcuni alimenti che potrebbero favorire ed aumentare il cattivo umore. Si parla anche di sbalzi d’umore improvvisi e oggettivamente deleteri per la salute generale. 😫
Le raccomandazioni, in linea generale, sono quelle di osservare sempre un regime alimentare sano e vario, nonché adeguato al proprio stile di vita. Importante è anche considerare quali alimenti possano far bene al proprio umore, evitando così cibi particolarmente raffinati e ricchi di grassi. 🥗
👉 I cibi da evitare sono:
▪️ Caffè;
▪️ Alcol;
▪️ Alimenti contenenti glutamina e quindi glutammato;
▪️ Alimenti contenenti tiramina quindi insaccati, carni rosse, carni lavorate, salsa di soia;
▪️ Cibi molto grassi e ricchi di colesterolo e grassi saturi;
▪️ Eccesso di zuccheri e carboidrati.
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